Golf là một môn thể thao khá quen thuộc với tất cả mọi người. Chơi golf giúp cải thiện tinh thần nâng cao sức khoẻ nếu được kết hợp cùng một cố bài tập khởi động nhịp nhàng. Chơi golf không giới hạn lứa tuổi nên tất cả mọi người đều có thể tham gia.

1. Cách chơi golf hiệu quả cho người mới tham gia

     Golf là một môn thể thao được xã hội quan tâm vì nó khá thú vị. Bạn có thể cải thiện khả năng giao tiếp và thiết lập thập các mối quan hệ nhờ thói quen chơi golf. Chơi golf cũng giúp bạn phát triển bản thân nhờ việc phấn đấu không ngừng để nâng cao kết quả chơi với bạn bè hoặc kết quả các lượt chơi khác nhau.

     Trước khi bắt đầu tham gia chơi golf bạn cần nắm rõ cách chơi golf hiệu quả. Bạn có thể tham gia trước lớp học kỹ năng để được hướng dẫn cụ thể từng động tác và luật chơi trước khi thực hành. Để nâng cải thiện kỹ năng bạn nên tham gia các cộng đồng chia sẻ kiến thức thực tế về golf hay chơi cùng bạn bè. Bạn cũng có thể sắm một bộ dụng cụ phục vụ chơi golf để tiện luyện tập nếu thực sự nghiêm túc với bộ môn này.

2. Lưu ý để giảm chấn thương khi chơi golf

     Golf là một môn thể thao nhẹ nhàng có mức độ gây chấn thương khá thấp so với các môn thể thao cường độ mạnh. Tuy nhiên đó không phải lý do bạn bỏ quá sự chú ý khi luyện tập. Khi chơi golf bạn dễ mắc phải chấn thương ở vùng thắt lưng, cổ tay, khuỷu tay, vai gáy, đầu cổ và mắt. Nguyên nhân chính dẫn đến chấn thương chính là bạn không nắm rõ động tác tư thế khi luyện tập. Nếu không được chỉnh sửa kịp thời bạn sẽ khiến chấn thương ngày càng nặng và nguy hiểm hơn cho chính bản thân bạn.

     Sau đây là một số mẹo nhỏ giảm tối đa chấn thương khi chơi golf

- Khởi động cơ thể tăng thân nhiệt để thư giãn cơ khớp gối cổ tay trước khi chơi.

- Nâng cao kỹ thuật phòng thủ để hạn chế chấn thương tối đa
Khởi động với chiếc gậy golf.

- Sử dụng thiết bị bảo hộ trong thể thao để giảm thiểu chấn thương.

- Hạn chế chơi ở thời tiết xấu.

- Sử dụng kính và quần áo chống nắng để tránh ảnh hưởng bởi tia cực tím.

- Uống nước điều độ hợp lý khi chơi.

- Thực hành vận dụng kỹ các quy tắc cơ bản cho người mới chơi.

- Ngừng hoạt động khi xuất hiện đau nhức hoặc chấn thương.

- Liên hệ bác sĩ sơ cứu và kiểm tra tình trạng sớm